A króm szerepe az emberi szervezet anyagcsere-folyamataiban még nem teljesen tisztázott. Leggyakrabban három- és hat vegyértékű formában fordul elő vegyületeiben. A króm(VI) nemhogy nem létfontosságú, hanem egyenesen mutagén és rákkeltő hatású, míg a króm(III)-ról a kutatók azt feltételezik, hogy szervezetünk számára létfontosságú nyomelem. Ennek oka, hogy az inzulin hatását optimalizáló ún. glükóztolerancia-faktorban található. Szervezetünkben az inzulin hormon szerepe, hogy ha túl magas a vércukorszint, akkor azt csökkentse, azáltal, hogy hatására megkezdődik a glükóz raktározása a májba. A króm részt vesz az inzulinszint szabályozásában, ezáltal biztosítja, hogy a tápanyagok, fehérjék, zsírok, szénhidrátok ne raktározódjanak zsír formájában, hanem eljussanak az izomsejtekhez. Így egyszerre érhetjük el a zsírpárnák fogyását, miközben sovány izomtömegünk növekszik. A zsíroxidáció csökkentése révén szerepe van a koleszterinszint csökkentésében is, és az érelmeszesedés kialakulását is gátolja.
Felerősíti az inzulinérzékenységet, ezáltal csökkenti a vércukorszintet. A C. nem csak a testsúlycsökkentés területén használható eredményesen. Szerepe van az immunrendszer megfelelő működésében, lassítja az érelmeszesedés folyamatát, és tumorellenes hatású. Természetes forrásai a tej és tejtermékek, főként a sajtok, marhahús, bárányhús. Iparilag növényi olajokból állítják elő. Az L-karnitin egy aminosav-származék, az emberi szervezet maga is képes előállítani. Elsősorban akkor fejti ki a hatását, ha rendszeres testedzés mellett szedjük. A mitokondrium nevű sejtszervecskében zajló zsírsavoxidáció a karnitin segítségével valósul meg, a zsírok szállításában vesz részt, így járul hozzá tehát a zsírégetéshez. A lizin aminosav és a C-vitamin hiány karnitin hiányhoz is vezethet, ugyanis mindkettő az L-karnitin szintetizálásához szükséges. Ezen kívül metionin aminosav, B3, B6 és vas is szükséges az előállításához. Megfigyelték, hogy stressz esetén nőknél megnő a szervezet L-karnitin igénye. Pozitív hatásai, hogy növeli az izmok erőnlétét, és hozzájárul az egészséges szívműködéshez.
Mire jó az L-karnitin? Fokozza az izmok ernlétét és hatékony az izomláz csökkentésében Csökkenti a testzsír mennyiségét Hozzájárul az egészséges szívmködéshez, fokozza a szívizom ernlétét Termékenység fokozó hatása van férfiakban Csecsemk és kisgyermekek szervezetében korlátozott mérték a karnitin termelése, ezért különösen a terhes és szoptató anyák L-karnitin igénye jelentsen megn Mivel az L-karnitint elssorban a hús- és tejtermékek tartalmazzák nagyobb mennyiségben, a vegetáriánus táplálkozás a szervezet L-karnitin szintjének csökkenéséhez vezethet. Az immunrendszer legyengülésével, a krónikus kimerültséggel ill. az ids korral együtt jár a szervezet alacsonyabb L-karnitin szintje. Késlelteti a sejtek öregedési folyamatát Kutatási eredmények: A zsírsavak oxidációja a mitokondriumokban (a sejtek energiaközponjaiban) az energiatermelés egyik legfontosabb forrása a szervezetben. Az L-karnitin segít a zsírok energiává alakításában, hiszen a mitokondirum membránjában elhelyezkedve, a zsírok mitokondirumba szállításának legfontosabb eleme.
Betegség esetén a meggyengült immunrendszer fokozottan igényli, de gyermekkorban és a kor előrehaladtával is nagyobb a szervezet L-karnitin igénye. Természetes forrásai főként a húsok és a tejtermékek. Forrás:
Mi is az L-karnitin? Az L-karnitin (4-N-trimetil-hidroxi-vajsav) egy aminosavszármazék, az emberi szervezet által is elállított, természetes anyag. Az L-karnitint több mint 100 éve fedezték fel, ekkor izolálták elször izomból és igazolták az izomsejtek mködésére gyakorolt hatását. Azóta számos egyéb élettanilag igen fontos hatását mutatták ki a kutatók, így pl. az idegrendszer és a szívizom megfelel mködésének fenntartásában játszott nélkülözhetetlen szerepét. Legfbb szerepét a zsírsavak elégetésében és a sejtek membránjának védelmében igazolták. Tudományos megfontolások alapján ezért táplálék-kiegészítként immár több évtizede alkalmazzák szerte a világon. Fogyasztása veszélytelen, nagy mennyiség bevitelénél sem mutattak ki mérgez hatást, hiszen a felesleg kiürül a szervezetünkbl. Miben található? Az L-karnitin fleg hús- és tejtermékekben fordul el. A napi szükséglet 250-400 mg, ennek töredékét képes az emberi szervezet szintézissel elállítani, ezért fontos hogy a többit táplálékkal vagy táplálék-kiegészítkkel pótoljuk.
Szerepet játszik a sejtosztódásban, a csontozat, a haj, a bőr és a köröm megfelelő állapotának fenntartásában. Figyelmeztetés: Ne lépje túl az ajánlott napi adagot! Gyermekek elől elzárva tartandó! Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
Ezért az elraktározott zsírokból a szervezet több energiához jut, ennek következtében javul az állóképesség, késbb jelentkezik a fáradtság. Az L-karnitin ezen kívül kapcsolatba lép szervezetünk sejtjeinek membránjával, védi az oxidatív stressz ellen és számos létfontosságú fehérje membránba épülésben vesz részt. Sokrét élettani szerepe miatt az L-karnitin jótékony hatásait emberben több száz különböz klinikai vizsgálatban tanulmányozták, köztük száznál is több dupla-vak, randomizált, kontrollált vizsgálatban. A klinikai vizsgálatok bizonyítják az L-karnitin jótékony hatását számos kóros állapotban és az egészség fenntartásában, mint pl. : cukorbetegség esetén fellép perifériás idegrendszeri zavarokat csökkenti, öregkori demenciában jótékony hatású, férfiak fertilitási zavaraiban jótékony hatású, növeli a sportolók teljesítményét, pajzsmirigy-túlmködés esetén jótékony hatású, növeli a szív funkcióját iszkémiás szívbetegségekben, fokozza a terhelhetséget, csökkenti a perifériás érbetegség tüneteit, krónikusan hemodializált vesebetegek életminségét javítja.
Ahhoz, hogy maximálisan kifejtse hatását, és a felesleges tápanyagok elégetését segítsük, nagyon fontos a rendszeres testmozgás. A króm csökkenti az éhségérzetet, cukorbetegségben szenvedőknél pedig az inzulinigényt. Természetes forrásai a teljes kiőrlésű lisztből készült termékek, sörélesztő, sajt, húsok, máj, hüvelyes zöldségek – bab, lencse, borsó. A C. L. A. bár a zsírsavak ellen hat, maga is egy zsírsav, konjugált linolsav. A testsúlycsökkenésben betöltött szerepe forradalmi felfedezés volt, ugyanis úgy képes a fogyást előidézni, hogy nem kell sem kevesebbet enni, sem többet mozogni. A testzsír mennyiségét jelentősen csökkenti, miközben a zsírmentes testtömeget növeli. Ennek következtében a C. ma már az egyik legnépszerűbb fogyasztószer a világon, és sok olyan embernél is hatásosnak bizonyult, akik más szerek és diéták mellett sem voltak képesek lefogyni. A konjugált linolsav fokozza a szervezet zsírégető folyamatait, és a krómhoz hasonlóan az inzulinháztartásra is befolyással van.
junglebook-7777.com, 2024 | Sitemap